暴食ばかりしていると。

(PENTAX K100D Super / FA77mmF1.8 Limited)

夜型の現代人の多くは「朝1：昼4：夜5」の比率で食事を取っている。

寝るだけの夜に多く取り過ぎてしまったカロリーが、肥満を招くのである。


では、朝は一日の始まりだから、たっぷりカロリーを取ってもいいかと言えば、実はそれも間違い。

理想的な食事の比率は「朝3：昼4：夜3」で3食きっちり食べることだそうである。


ということで、朝の暴食はやめるように。

理想的な食事比率目指して、きっちりメシを食うこと。

と、自分に言い聞かせている。

今の生活を続けていくと肥大化してしまうぞ？