昨夜のコメントに「真夏のダイエット習慣」とあった。
知っていることをいくつか書いておくので、まぁ、参考になればこれ幸い。
まずは、規則正しい生活をする。
生活リズムの乱れが、肥満の原因となっていることが多いらしい。
そして、朝・昼・夜しっかり食べること。
何も食べていない状態が続くと、次に食べたものが脂肪に変わりやすい。
餓えを防ぐため、体の保護機能が働いてしまうというやつですね。
かるくでも良いから、とにかく何か食う習慣を身に付けるのが好ましい。
ま、朝・昼きちっと食えば、夜は軽くでもいいんじゃないかと思うけど。
寝てるときは消費カロリーが少ないからね。
一番好ましいのは、食った分、動いて消費するってことだろうけど、そうも言っていられない。
自分の消費に見合う分だけ食べようっていう、その心がけは非常に好ましいことだと思う。
他人事っぽいセリフで申し訳ないが、がんばって。
